Consiglio n. 1
Bevi sempre molta acqua. Almeno 8 bicchieri al giorno assicureranno che il corpo abbia abbastanza liquidi e possa eliminare le tossine.
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Bevi sempre molta acqua. Almeno 8 bicchieri al giorno assicureranno che il corpo abbia abbastanza liquidi e possa eliminare le tossine.
Una dieta sana ed equilibrata con frutta e verdura in quantità sufficiente favorisce il benessere dell’intestino. Mangiare lentamente e masticare con cura preserva l’intestino da un lavoro inutilmente intenso durante la digestione.
Evita il più possibile lo stress. Lo stress cronico indebolisce la barriera naturale della mucosa intestinale e può aumentare il rischio di insorgenza di disturbi gastro intestinali e di sviluppare la sindrome dell’intestino irritabile.
A volte sottoporsi ad una terapia antibiotica è necessario ma occorre prestare attenzione. Questa classe di farmaci agisce inibendo la moltiplicazione e la diffusione dei batteri all’interno dell’organismo. Tuttavia gli antibiotici spesso attaccano anche i batteri intestinali “buoni” utili per mantenere l’equilibrio della flora intestinale. Quindi, è fondamentale assicurarsi di compensare gli effetti collaterali, come la diarrea, il più rapidamente possibile e di ripristinare l’equilibrio alterato.
Le fibre alimentari sono sostanze di origine vegetale che non vengono attaccate dagli enzimi gastrici e dell’intestino tenue e che raggiungono inalterate il colon, dove vengono fermentate dal microbiota. Esse contribuiscono alla regolazione delle funzioni intestinali, favoriscono il mantenimento dell’equilibrio della flora e la formazione di composti dall’effetto benefico per l’organismo. Cereali integrali, semi di lino, riso, frutta e verdura sono esempi di alimenti con fibra.
Il movimento aiuta sempre, anche il tuo intestino. Fare regolarmente esercizio fisico, infatti, stimola il metabolismo. Esempi perfetti in questo senso sono gli sport di resistenza come jogging, ciclismo e nuoto, ma anche il nordic walking e le passeggiate.
Scrivere fa bene: tieni un diario per annotare le tue sensazioni quando assumi Probielle®. Usa voti scolastici per valutare lo stato del tuo intestino ogni giorno e scopri l’impatto che Probielle® ha sulla tua salute intestinale.
EG S.p.A – Società soggetta all’attività di direzione e coordinamento della società STADA ARZNEIMITTEL AG, con sede in Germania. Sede legale in Milano, via Pavia n. 6 – Cod. Fisc. e P. IVA 12432150154 – R.E.A. MI n. 1557340 – Registro Imprese Milano n. 12432150154 – Capitale Sociale € 4.500.000,00 i.v.
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